孕期便秘会让你变丑?!赶紧试试这些通便食谱

摘要: 当孕期遇上便秘,真是既折腾又尴尬。孕期便秘严重起来,不仅会导致孕期痔疮,还分分钟会让你变丑!长期便秘会让孕妈妈皮肤变得粗糙,渐渐没有光泽,甚至产生孕妇斑。为了健康美丽,孕期通便真的必不可少。除了要多喝水多运动,最有效的还是摄入高纤维食物。


  当孕期遇上便秘,真是既折腾又尴尬。


  孕期便秘严重起来,不仅会导致孕期痔疮,还分分钟会让你变丑!长期便秘会让孕妈妈皮肤变得粗糙,渐渐没有光泽,甚至产生孕妇斑。


  为了健康美丽,孕期通便真的必不可少。除了要多喝水多运动,最有效的还是摄入高纤维食物。



小编介绍几种缓解便秘的食物,孕妈妈们平时可以多多食用这些食物,防止便秘。


  ?荷兰豆


  嫩荚质脆清香,营养价值很高,可以为孕妈提供维生素、膳食纤维、微量元素,有效防治孕期便秘等症状。



  ?油菜


  能强健骨骼和牙齿,还具有缓解压力的作用,蔬菜中富含的膳食纤维还能缓解孕期便秘,非常适合孕妈食用。



  ?栗子


  栗子扒白菜中栗子滋补,白菜清爽,两者的搭配,可以全方位调节孕妈身体的营养平衡。



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