日课|秋凉要泡脚,加盐睡得好~

摘要: 要坚持。

11-15 19:44 首页 活法儿

睡前泡脚可以排寒、温肾、通经络,好处不必多说,如果在泡脚水里加一点盐就更妙了。


盐味咸入肾,可以引虚火下行,助心肾相交,让睡眠更安稳。



方法:


泡脚,水要没过脚踝,再在水中加一小勺盐,温度以热而不烫为好,泡15分钟;泡脚的同时搓后腰,搓热手掌,上下搓摩3~5分钟。


泡脚一定要没过脚踝,最好用木桶,因其保温效果好。泡脚不是越热越好,尤其避免出汗,以全身温暖为好。出汗反而消耗气血。



除了加盐,泡脚水里还可以加它!


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